Vandrestave

Vandrestave fås i flere udgaver, og afhængig af formål, højde og ønsker til komfort, er det vigtigt, at man vælger den vandrestav, der passer bedst til sig selv. Du kan bl.a. få vandrestave med teleskop, der gør det nemt at justere højden. Nogle er også udstyret med antishock system, der absorberer stød. Man kan f.eks. også få en sammenklappelig vandrestav, der gør den nem at transportere, da den blot foldes sammen og pakkes i tasken.

 


Hvorfor du bør bruge vandrestave

Vandrestave er ikke noget nyt fænomen, og der er en grund til at de stadig er ganske populære i dag.

 

Vandrestave er gode for kroppen, da de aflaster store dele af kroppen. Har man udfordringer med svage ben eller knæ, kan de være en stor hjælp ved længere gå- og vandreture, da vandrestavene reducerer belastningen på ben og knæ. Faktisk reduceres belastningen af knæene med ca. 25%, når du går ned ad bakke. Traver man rundt oppe i bjerge og bakker med flere kilos tung baggage på ryggen, så bliver en sådan reduktion hurtigt til mange kilo, som man sparer både ben, knæ og ryggen for.

 

Går man i et ujævnt terræn, kan vandrestave hjælpe dig med at holde balancen. Krydser man over et vandløb kan man bruge staven til at føle efter på bunden efter faste steder, hvor man kan sætte sine fødder, så man ikke vrider om eller snubler. Som en bonus kan de også bruges som spyd til at holde f.eks. en tarp eller lignende oppe.

 

Nu lyder det måske som om, at vandrestave kun er til seriøse vandrere, der bestiger kilometerhøje bjerge, men de senere par år, har vandrestavene også vundet frem i forhold til motion. Stavgang er faktisk en meget effektiv motionsform, da du får hele kroppen aktiveret. Lange gåture i smuk natur, masser af frisk luft og effektiv træning - det er da ren win-win!

Aflast kroppen med vandrestave

Ifølge forskning, så kan vandrestave aflaste ben, knæ og ryg med omkring 25%. Ligeledes giver de en bedre kropsholdning, da de både støtter og styrker overkroppen, hvilket ovenikøbet også forbedrer balancen. Benene udmattes mindre og ryggen aflastes. Går man på glatte eller ujævne underlag, gør vandrestavene det noget lettere og mere sikkert, da du får en større balanceflade.

Sådan vælger du den rigtige vandrestav

En god vandrestav til den seriøse outdoor entusiast bør have et greb, der går et godt stykke ned på staven for bedst mulig komfort og støtte op af især stejle skråninger. Ligeledes bør den kunne komprimeres til en længde, der ikke er længere end rygsækken, da der dermed er mindre risiko for, at den kan sætte sig fast i grene og meget andet på turen. Her er især en foldbar vandrestav optimal. Selvom teleskop vandrestave også kan blive rimelig korte, så er de trods alt en smule længere end de foldbare.

 

Overvej om du har brug for stødabsorbering i dine vandrestave. Dette mindsker betydeligt stødbelastingen på især albuerne, og det giver en mere behagelig gang. Når man taler om trenser på vandrestave, så mener man den lille runde "dims", der sidder lige over spidsen på staven, der forhindrer at vandrestaven synker ned i underlaget. Dette vil du blive glad for især på græs og i mudder, og langt de fleste vandrestave er også udstyret med dette.

 

Højden på vandrestaven skal passe således, at du på fladt terræn opnår en vinkel af over- og underarm på 90 grader, når staven står lige ned i jorden.